Pumsae – 품새 (oft Poomse oder Poomsae geschrieben) sind vorgeschriebene Formen (Bewegungsabläufe) im Taekwondo. Die Pumsae sind Bestandteil der Prüfungsordnung der Deutschen Taekwondo Union (DTU). Sie unterteilen sich in die beiden Gruppen „Taegeuk“ (1 bis 8) und „Yudanja“ (9 bis 17).
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Die Taeguk-Poomsae
Die Taeguk ersetzen seit 1971 in der World Taekwondo Federation (WTF) offiziell die acht Palgwae , welche 1967 entwickelt wurden.
Nummer Name Anzahl Bewegungen (Poomsu) Bedeutung 1 Il Chang 18 Himmel 2 I Chang 18 Frohsinn 3 Sam Chang 20 Feuer 4 Sa Chang 20 Donner 5 Oh Chang 20 Wind 6 Yuk Chang 19 Wasser 7 Chil Chang 25 Berg 8 Pal Chang 27 Erde Auf dieser Seite präsentieren wir Taekwondo-Techniken, die wir bei uns im Training vermitteln. Je nach Gürtelfarbe werden andere Techniken bei den Gürtelprüfungen abgefragt. Die folgenden Videos wurden direkt in unserer Halle aufgenommen, und bieten somit die perfekte Gelegenheit gelerntes, Schritt für Schritt Zuhause zu wiederholen.
Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.Die Yudanja-Poomsae
Die Formen der zweiten Gruppe (Formen neun bis 17) sind für die Danprüfungen relevant und werden „Yudanja Pumsae“ genannt. Die ersten acht Formen werden „Taegeuk“ (koreanische Lesart für Taiji) genannt.
Nummer Name Bewegungen Bedeutung 9 Goryeo 30 Name einer koreanischen Dynastie 10 Geumgang 27 Name eines koreanischen Gebirges (sh. Kŭmgangsan) 11 Taebaek 26 Hauptgebirgszug der koreanischen Halbinsel 12 Pyongwon 21 wörtliche Bedeutung: "große Ausdehnung". Steht für groß und majestätisch. 13 Sipjin 28 Sipjin steht für zehn Symbole der Langlebigkeit 14 Jitae 28 Erde 15 Chonkwon 26 Himmel 16 Hansu 27 Fließvermögen bzw. Anpassungsfähigkeit des Wassers 17 Ilyeo 23 Einheit", im Sinne des spirituellen buddhistischen Zustands -
Unter Ilbo Daeryon (oder auch Ilbo Taeryon geschrieben) versteht man im Taekwondo den Einschrittkampf. Im Gegensatz zum freien Sparring, wird beim Ilbo Daeryon eine feste Abfolge von Angriff und Abwehr eingehalten. Da vom Taekwondoverband keine festen Vorgaben bezüglich der Abwehrtechniken gegeben sind, können die gelehrten Abfolgen von Schule zu Schule variieren. Die Angriffsschritte erfolgen jedoch immer gleich. Genau wie die Poomsae ist Ilbo Daeryon fester Bestandteil der Prüfungsordnung. Im folgenden werden die genaue Schrittabfolgen erläutert und mithilfe von Videomaterial veranschaulicht.
Ilbo Daeryon - 1 Schritt Kampf
Das Grundabfolge der Ilbo Daeryons besteht aus vier Schritten, welche stets gleich bleiben. Die Kontertechniken variieren.
Bei dem Ein-Schritt-Sparring ist die Ausgangsstellung der Übenden immer Pyonhi-Sogi, der Angriff erfolgt immer mit einem rechten Fauststoß (dabei mit dem rechten Bein einen Schritt vorwärts gehen und Ap-Gubi einnehmen). Der Zielpunkt des Fauststoßes ist variabel, in der Regel ist der Zielpunkt der Solarplexus, ein Angriff zum Kopf muß vorher mit dem Trainingspartner abgesprochen werden.
1 Der angreifende Trainingspartner nimmt zuerst die Pyonhi-Sogi (parallele Grundstellung) ein und bekundet seine Angriffsbereitschaft mit einem Gihap.
2 Der verteidigende Trainingspartner nimmt ebenfalls die Ausgangsstellung Pyonhi-Sogi ein und gibt ein Gihap als Signal für den Angreifer, damit dieser den Angriff ausführt. Der Abstand zwischen den Übenden sollte die Länge eines ausgestreckten Armes nicht über-, bzw. unterschreiten.
3 Der Angreifer geht nun einen Schritt mit dem rechten Bein vor, nimmt dabei zum Beispiel die Ap-Gubi-Stellung (lange Vorwärtsstellung) ein und führt gleichzeitig einen Fauststoß mit dem rechten Arm mit Zielpunkt Solar-Plexus aus.
4 Der Verteidiger blockt den Angriff ab und führt eine Kontertechnik aus.
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Bei der Taekwondo-Prüfung wird das Können und der Fortschritt der Schüler geprüft. Die Prüflinge bekommen die Chance erlernten Tritte, Formen und Techniken unter beweis zu stellen, um sich den nächsten Gürtelgrad zu verdienen.
Die Prüfungsinhalte für die verschiedenen Gürtelgrade, der Prüfungsablauf sowie weitere wichtige Informationen sind in unserer Prüfungsordnung festgehalten.- Prüfungsordnung (pdf)